• GLOSSAIRE •
DACHI ( Positions )

Les positions d'attente
Heisoku Dachi = Les pieds sont joints,des talons aux orteils.
Musubi Dachi = Talons joints,pointe des pieds écartés.
On l'adopte notamment avant d'effectuer le salut debout.
Heiko Dachi = Pieds écartés et parallèles.
Uchi Hachiji Dachi = Pieds écartés,pointe des pieds vers l'intérieur.
Hachiji Dachi = On dit aussi ( YOI ).Pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur des hanches.
C'est une posture essentiel,adoptée au début d'un exercice et au départ d'un KATA.
A partir de YOI,il faut être prêt à réagir avec n'importe quelle technique et vers n'importe quel côté.
Les positions de combat
Teiji Dachi = Un pied devant l'autre formant un T.
Reinoji Dachi = Un pied devant l'autre formant un L.
Zenkutsu Dachi( Jun Zuki No Ashi )= Fente avant,jambe avant flèchie,jambe arrière tendue.
Kokutsu Dachi ( Mahami No Néko Ashi )= Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière.
Néko Ashi Dachi = Position du chat.
Kiba Dachi = Position du cavalier,les pieds sont parallèle.
Shiko Dachi = Position du cavalier,pointe des pieds vers l'extérieur.
Fudo Dachi (Taté Seishan )= Position d'assaut ( entre Zenkutsu et Kokutsu )
Hangetsu Dachi (Seishan Dachi )= Position du sablier élargie.
Kosa Dachi ou Kaké Dachi = Position pieds croisés.
Tsuru Ashi Dachi ou Sagi Ashi Dachi = Debout sur une jambe.
Moto Dachi = Position fondamentale ( petit Zenkutsu ).

UNSOKU ( Déplacements )
Ayumi Ashi ou Dé Ashi = Avancer d'un pas.
Hiki Ashi = Reculer d'un pas.
Yori Ashi = Pas glissé.
Tsugi Ashi = Pas chassé.
Okuri Ashi = Double pas.
Mawari Ashi = Pivot autour du pied avant.
Ushiro Mawari Ashi = Pivot autour du pied arrière.

Techniques de défense
UKE WAZA ( Blocages )
Gédan Barai (Chudan Barai, Haiwan Uké, Tetsui Uké )= Défense basse.
Agé Uké = Blocage remontant.
Soto Uké ( Uchikomi )= Blocage de l'avant-bras ,de l'extérieur vers l'intérieur.
Uchi Uké = Blocage de l'avant-bras ,de l'intérieur vers l'extérieur.
Shuto Uké = Défense avec le tranchant de la main.
Haito Uké = Défense avec le tranchant interne de la main.
Teisho Uké = Défense avec la paume.
Haishu Uké = Défense avec le dos de la main.
Otoshi Uké = Défense en frappant avec l'avant bras vers le bas.
Koken Uké = Défense avec le poignet.
Juji Uké ou Kosa Uké = Défense double avec les deux bras croisés.
Kakiwaké Uké = Défense double en écartant
Heiko Uké = Défense double avec les deux bras parallèles
Moroté Uké = défense double, bras arrière en protection

Techniques d'attaque et de contre-attaque
Tsuki Waza ( Coups directs - membres supérieurs )
Ura Zuki = Coup rapproché,paume tournée vers le haut.
Taté Zuki = Coup vertical.
Choku Zuki = coup direct.
Agé Zuki = Coup remontant.
Oi Zuki ou Jun Zuki ( No Zuki Komi )= Coup en poursuite avec un pas.
Gyaku Zuki ( No Zuki Komi )= Coup avec le bras inverse à la jambe avant.
Kizami Zuki ( Maeté Zuki )= Coup de profil.
Tobikomi Zuki = Coup en glissant.
Nagashi Zuki = Coup avec esquive.
Kagi Zuki = Coup en crochet.
Mawashi Zuki ou Furi Zuki = Coup circulaire.
Moroté Zuki = Coup double au même niveau.
Yama Zuki = Coup double à différents niveaux.
Nukité = Attaque directe en pique de main.
Uchi Waza ( Coups indirects - membres supérieurs )
Uraken Uchi = Coup circulaire avec le dos du poing.
Tetsui Uchi = Coup circulaire avec la main en marteau.
Shuto Uchi = Coup circulaire avec le tranchant de la main.
Haito Uchi = Coup avec le tranchant interne de la main ( côté pouce ).
Teisho Uchi = Coup avec la paume.
Haishu Uchi = Coup avec le dos de la main.
Koken Uchi = Coup avec le dessus poignet.
Empi Uchi ( Mae E, Yoko E, Ushiro E, Taté E, Otoshi E )= Coup de coude.
Kéri Waza ( Coups de pieds )
Mae Géri ( M G Kéagé, M G Kékomi, Tobikondé M G, Kin Géri )= Coup de face.
Yoko Géri. Sokuto .( Y G Kéagé, Y G Kékomi, Kansetsu Géri, Fumikomi )= Coup chassé latéral.
Mawashi Géri = Coup circulaire.
Ura Mawashi Géri = Coup fouetté en revers.
Kakato Géri = Coup de talon de haut en bas.
Tobi Géri = Coup de pied sauté.
Ushiro Géri = Coup vers l'arrière.
Mikazuki Géri = Coup en croissant.
Nami Gashi = Coup en vague ( mouvement remontant avec la plante du pied ).
Ashi Barai = Balayage.
Hiza ou Hitsui = Coup de genou.

Petit Lexique
Aho, Aka = Bleu, Rouge.
Atémi = Coup frappé sur le corps.
Bu = Guerrier.
Chu = Moyen.
Dan = Niveau.
Do = Voie.
Gé = Bas.
Hara = Ventre.
Hidari, Migi = Gauche, Droite.
Jo = Haut, Lieu.
Juji = Croix.
Jodan. Chudan. Gédan = Niveau visage. Niveau épaule à la ceinture. En dessous de la ceinture.
Kaké = Exécution, crocheter.
Kamae = Garde.
Kara = Vide.
Kéagé = Remontant.
Kékomi = Pénétrant.
Kihon = Entraînement de base.
Kiritsu = Se tenir debout.
Kumité= Assaut.
Mae. Ushiro. Yoko = Devant. Derrière. Côté.
Obi = Ceinture.
Rei = Salut.
Ryu = Méthode, école.
Sen = Initiative.
Té = Main.
Ten = Ciel.
Tori. Uké = Attaquant. Défenseur.
Yoi. Ajimé. Yamé. Yasmé = Prêt. Commencer. Arrêter. Relâcher.

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